瑜伽是什么？
瑜伽起源于印度。瑜伽是梵文词，是自我（atma）和原始动因（the original cause）的结合（the union）或一致（oneness）。从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义讲瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。当然练功方法也有哲学指导思想，两者不可分割。（摘自柏志言先生和张慧兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》） 

瑜伽很神秘吗？
神秘是因为不了解。其实我们运动前做的准备运动/暖身操、学生时代做的早操里的很多动作就很接近于或参考了瑜伽的动作。所以我们不妨先把做瑜伽当做是做操就行了。

瑜伽很难吗？
我们常常看到一些瑜伽大师做的高难度动作，很难想象自己也可以这样，也产生了畏难的心理。其实我们练瑜伽是为了锻炼，而不是成为瑜伽大师。总不能看到马拉多纳的球技这么高超，于是我就放弃踢球了。

如何开始练习瑜伽？
很多人选择参加学习班，每周固定去练，这是一个好方法，有教练也有同学。不过对于我来说，成本太高了，主要是时间。
其实借助VCD和书籍，自己在家里也可以开始练习的。广州的市面上有关瑜伽的VCD我买了不少，最好的还是张慧兰的《蕙兰瑜伽功》，这套VCD在好几个著名的购物网站好像都是长期占据着畅销榜的。请看简介：
另外一本：柏志言先生和张慧兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》也很值得买的：

我的一些心得：
1、瑜伽并不神秘，刚开始时就把它当作舒展筋骨的体操来学；
2、注意呼吸和动作的配合与协调；
3、把注意力放在做动作的过程中自己身体内的感觉；
4、一开始不能把动作做的很标准也没关系，只需尽力而为，日积月累，你的身体越来越柔韧了，就会做的越好。

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梅沙：你很棒啊。继续坚持做，有更多好的感觉在等着你。减肥只是瑜珈的其中一个功用，当你的身体越来越均衡和舒展时，这就是健康啊。
我现在基本每天都做，早上起来连做四遍向太阳致敬式，整个人都精神爽利起来。这是我最喜欢的动作。每周去健身房2-3次，我一般先跑40分钟步，跑完后，做20分钟瑜珈放松，然后再去练器械，感觉很棒。

不过我感觉练了之后胃口好得很，这样我本意是为减肥。。。反而好像更胖了。。郁闷ING。。。

我买的正是《蕙兰瑜伽功》，不过是初级的哦，我也只是在家里看VCD练习，初级的动作我自认为都做到的差不多了，不过我对吸气、呼气感觉撑握的不好太正确，当然感觉还是不错的，如果再去练习班上几节基本课，能正确撑握的话就好的。。。多谢提供这些好的资料。