一书中有一个片断让我印象很深，作者在给世界顶级的网球运动员做精力管理培训的时候，使他们学会在每一个球决出胜负后，从球场中间走回发球线的过程中遵循一定的路线和呼吸方法，从而使自己的身体彻底放松和获得休息。如果能够善用这样的间隙获得精力的恢复，就能比不善于利用这个间隙休息的对手更有耐力。

书中提到的另一个例子是高尔夫运动员，每击完一球都让自己彻底的放松，让所有的精力和能量积蓄着，在打下一击时候再集中注意力，然后在一瞬间爆发。

人处于紧张、愤怒的情绪下都是在消耗能量，而放松的状态是恢复精力和获得能量的过程。

这对我有什么启发呢？让自己学会休息，想想生活中有什么样的时机和方式。于是我有意识的在一些时候让自己彻底的放松，比如昨天在去机场的出租车上，在飞机起飞降落的时候。放松的方法，可以向大家推荐另一本书《催眠心经》，这本书是挺不错的入门书，使我对催眠有了一些初步的认识。

催眠可不是治疗失眠的，而是让自己进入一种状态，在这种状态下“人会更真实、更容易接受暗示”。人常常用自我暗示来催眠自己的。不过我看完这本书还没学会怎么催眠，只是学会了让自己做一些简易的放松，呵呵。

学会休息，让自己更有精力，干嘛都带劲！

2007年3月21日 于上海浦东互欣8楼



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作者: 张亚
ISBN: 9787542723284 ［十位: 7542723286］
页数: 180
出版社: 上海科学普及出版社
定价: 25
装帧: 平装
出版年: 2006-7-1

女人的性生活描述，包括性生活开始年龄，频率，每次性生活出现高潮的次数和伴随症状4个要素组成。和谐的性生活应该是：18－20岁开始，每周2次以上，每次出现1次以上性高潮，无性交痛等伴随症状。其中一项以上不正常称为性生活不和谐。无性高潮出现是性生活不和谐的因素之一，可导致性冷淡和怀孕困难，因为高潮的瞬间子宫输卵管痉挛收缩实现“拾卵功能”，性高潮主要源于性交对阴蒂和阴道G点的刺激强度。当然，男方早泻也是无性高潮的原因之一。所以改善夫妻性生活的质量对于幸福的家庭来说是至关重要的。


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2、 转弯、变道、超车或被超车时，视野宽度严重不足；
3、 雨天行车，后视镜面雨水密布，后视物模糊不清；
4、 冰雪、多雾天气下，后视镜面覆盖冰雪雾水，擦来擦去无法清洁干净；
5、 改装或加装球面镜后，虽然拓宽了视野，但后视物严重失真，妨碍判断真实车距。
 
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